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 ¿Qué debe saber?
Fumar daña a su bebé. Cuándo usted fuma su bebé obtiene menos oxígeno y la falta de oxígeno puede causar que su bebé crezca más lentamente y gane menos peso en el útero. También, fumar durante el embarazo ha sido relacionado con nacimiento prematuro del bebé y otras complicaciones durante el embarazo.
¿Qué puede hacer?
Deje de fumar o reduzca la cantidad lo más que puede. Nosotros sabemos que es difícil, pero recuerde, usted esta haciendo esto por su bebé. Aquí están algunos recursos que pueden ayudarla:
- Su proveedor de asistencia médica
- National Partnership to Help Pregnant Smokers Quit
- The American Legacy Foundation
- www.smokefree.gov
Las mujeres embarazadas que no fuman deben evitar el humo de cigarrillo de otras personas. Los estudios sugieren que la exposición regular del humo de segunda mano puede dañar al bebé.
Fumar: Consejos para dejar de fumar
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- Anote las razones por las que quiere dejar de fumar. Revise la lista cuando usted se sienta tentado a fumar.
- Escoja el día para dejar de fumar "último día." En ese día bote todos sus cigarrillos, los encendedores y los ceniceros.
- Evite lugares, actividades o personas que hacen que usted sienta la necesidad de fumar.
- Pídale a su novio, esposo, compañero o amigo que le ayude a dejar de fumar, llame a esa persona cuando sienta el deseo fumar.
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- Pídale consejos a su proveedor de asistencia médica acerca de alternativas para dejar de fumar, como por ejemplo: parches, goma de mascar (Chicle), atomizador nasal y otras medicinas. No comience a utilizar ninguno de éstos productos sin la autorización de su médico en caso de que este embarazada.
- No se desanime, si usted no deja de fumar completamente en seguida ¡siga tratando! Si usted no puede dejar de fumar reduzca lo más que pueda el uso de cigarrillos.
- Pídale a su empleador información acerca de los servicios ofrecidos y cubiertos en su seguro médico para dejar de fumar.
- Busque información acerca de los servicios disponibles para dejar de fumar en su comunidad, como por ejemplo: clases, grupos de soporte, orientación, etc. Usted puede obtener más información con su proveedor de asistencia médica, el departamento de salud o en los hospitales.
Las organizaciones mencionadas abajo, pueden ser de gran ayuda también, casi todas ofrecen servicios en español:
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